নিজস্ব প্রতিবেদন: ঘন্টার পর ঘন্টা অফিসে বসে কাজ করেন। দীর্ঘক্ষণ একটানা কাজ করতে করতে শরীরে বিভিন্ন ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। শারীরিক রোগের শিকার হতে পারেনা আপনিও। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন দেখে নিন….
বিশেষজ্ঞদের মতে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করার পর জাঙ্ক ফুট খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তার ফলে শরীরে নানা ক্ষতি হতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, বাড়ির খাবারে দোকানের মতো তেল মশলা থাকে না। বাড়ির খাবার অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর হয়। তাই অফিসে গিয়ে বাইরের খাবার খেলে চলবে না। পরিবর্তে টিফিন কৌটো ভরে নিয়ে যান বাড়ির খাবার।
অত্যাধিক কাজের চাপ থাকলে টিফিন খাওয়া বা খাবার সময় পাওয়া যায় না। সেই সময় অনেকেই ডেস্ক বসে কাজ করতে করতে খাবার খায়। তবে সেটা কোনভাবেই হজমের জন্য ঠিক না। মহিলাদের ক্ষেত্রে একটি জায়গায় অনেকক্ষণ বসে থাকার পর তারা টয়লেটে যায় না তাতে শরীরে বিভিন্ন রকম সমস্যা তৈরি হয়। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া দরকার। অফিসে বেশিরভাগ মানুষই লিফট ব্যবহার করে থাকে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে লিফট ব্যবহার না করে সিঁড়ি ব্যবহার করলে তা শরীরের পক্ষে উপকারী।
Bengali
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish