Horror Dream: জানেন কি ঘুমের মধ্যে কেন ভয় পায়?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ স্বপ্ন হল তা যা আমরা সারাদিন চিন্তা করি, সেগুলোই আমাদের অবচেতন মনে কাজ করতে থাকে। কখনও তা মনকে স্বস্তি দেওয়ার হতে পারে। আবার এমন বহুক্ষেত্রে হয় যখন ভয়ের কোনও স্বপ্ন দেখে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখার একটা কারণ কোনও ভয়ের কিছু বিষয়ে আপনি লাগাতার চিন্তা করে থাকেন, সেগুলোই অবচেতন মনে কাজ করে। ভয়ের স্বপ্ন দেখার আরও একটা কারণ হিসেবে তাঁরা জানাচ্ছেন উদ্বেগ,স্ট্রেস প্রভৃতি শারীরিক সমস্যার কথাও। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যার পিছনে বেশ কিছু শারীরিক সমস্যাও লুকিয়ে রয়েছে। যেমন, অপর্যাপ্ত ঘুম, উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং আরও বেশ কিছু সমস্যা। যা ঘুমের মস্তিষ্ককে জাগিয়ে রাখে এবং অবচেতন মনে কাজ করা সেই সমস্ত বিষয়গুলোই স্বপ্নের আকারে সামনে আসে।

কী কী কারণে এমন সমস্যা দেখা দেয়?

১. দীর্ঘদিন ধরে কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তা করা।
২. কোনও কারণে উদ্বিগ্ন থাকা।
৩. কোনও ব্যক্তিকে নিয়ে চিন্তা করা।
৪. দিনেরবেলায় ঘুম ঘুম ভাব।
৫. ক্লান্তি, অবসাদ এবং শরীরে এনার্জির অভাব।
৬. ঘুমের আগে ভয়ের কোনও বিষয় নিয়ে আলোচনা করা।

গবেষকদের মনে, এই সমস্যা দূর করতে নিয়মিত শরীরচর্চা, প্রণায়াম, যোগাসন করলে উদ্বেগজনিত সমস্যা দূর হয় এবং ঘুমও সঠিক হয়।