Sleeping Problem: এক চুটকিতে অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে না আপনি

নিজস্ব প্রতিবেদন: রাতে সঠিক ঘুম হয় না? অনিদ্রা সমস্যায় ভুগছেন? বহু ডাক্তার দেখিও কোনও সুরাহা মেলেনি! এবার এই সকল সমস্যার সমাধান আপনার হাতের মুঠোয়। এই সমাধানের জন্য আপনাকে কোন টাকা খরচ করতে হবে না। রান্নাঘরের মাত্র তিনটি জিনিস দিয়েই আপনার অনিদ্রা সমস্যা ঘটে যাবে চিরতরের জন্য। চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক কি করতে হবে।

প্রথমে দু’কাপ দুধে এক চিমটি হলুদ গুঁড়ো, এক চিমটি জায়ফল গুঁড়ো, ১ চা চামচ চিনি এবং কিছু ভাঙা বাদাম দিতে হবে। এবার সব কিছু একসঙ্গে ফোটাতে হবে এবং গরম গরম পরিবেশন করতে হবে। তবে এর সঙ্গে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে, দুধে হলুদের পরিমাণ যেন কোনোভাবেই বেশি না হয়। যদি সেই পরিমাণ বেশি হয় তাহলে ডাইবেটিস এবং কিডনির সম্পর্কিত জটিল রোগে আক্রান্ত হয়ে যেতে পারেন আপনি। হলুদ দুধে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা আপনাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরকে সঠিক রাখতে সাহায্য করবে। এর পাশাপাশি হজমশক্তি বাড়ায়, আমাদের হাড় শক্ত করে, ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় এবং ব্লাড সুগারের মাত্রা কম করে। একই সঙ্গে, যাঁরা ঘুম না আসার সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য খুব ভালো পানীয়।