Control Cholesterol: বয়স দেখে রোগ আসে না, ঘরোয়া পদ্ধতিতে সুস্থ থাকুন

নিজস্ব প্রতিবেদন: রোগ বয়স, সম্পর্ক সমানুপাতিক। রোগ হতে আজকাল আর বয়স লাগে না। সুস্থ থাকার চাবিকাঠি একটু হলেও আপনার হাতে। উৎসব এলে খাওয়া দাওয়ার ধুম লেগে যায়। আয়ুর্বেদিক উপায়ে সুরাহা রাখুন আপনার হাতে। দ্রুত বাড়তে থাকা কোলেসটেরল রুখে ফেলুন এই পদ্ধতিতে।

১) খাদ্যাভাসে বার্লি যোগ করুন: বার্লিতে রয়েছে ফাইবার। যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। শারীরিক সমস্যা একটু হলেও কমবে।

২) ব্যাম আবশ্যিক: শরীর ভালো রাখার একদম কমন উপায় হল ব্যাম, যোগা। প্রত্যেকদিন সকালে অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যাম করুন। ফ্যাট, ব্যথা, কোলেসটেরল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

৩) গুগ্গুল খান: ভারতের নিজস্ব চিকিৎসা পদ্ধতি হল গুগ্গুল। এই ওষুধ একাধিক রোগ নিরাময় হিসেবে কাজে লাগে। গুগ্গুল খাওয়া অভ্যেস করুন। তবে এক্ষেত্রে আপনাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

৪) ঘি-এর পরিমাণ কম করুন: ঘি খেলে শরীরে কোলেসটেরলের মাত্রা বাড়ে। ঘি খেলে সমস্যা নেই, তবে তা যেন মাত্রাতিরিক্ত না হয়ে যায়। উৎসব, পার্বণ যা-ই থাকুক ঘি কম খান।