ইতিমধ্যেই চলে গিয়েছে হোলি উৎসব। তবে কিছুতেই কাটছে না হোলি হ্যাংওভার ? কাটছে না কারণ, দোলের সঙ্গে ভাঙের যোগ বড় নিবিড় ! রং খেলার পরে সিদ্ধির সরবৎ। আর প্রচুর ভালমন্দ খাবার। যার ধকল আপনাকেই পোয়াতে হয়। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কী ভাবে মেটাবেন এই সমস্যা ?
১৷ যাঁরা হ্যাংওভারে আক্রান্ত তাঁদের জন্য কলা উপযুক্ত। কারণ এই ফলটি ফাইবারে ভরপুর। কলা সহজে হজম হয়। আপনাকে মাদকের প্রভাব থেকে মুক্ত করার সঙ্গে সঙ্গে বমি ভাব এবং মাথাব্যথাও দূর করে। খুব বেশি মাত্রায় পান করলে শরীরে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমে যায়। কলা এই সমস্ত এবং অন্যান্য অনেক প্রয়োজনীয় খনিজগুলির উৎস। আপনি কলা কাঁচা খেতে পারেন বা মিল্কশেক বা স্মুদি তৈরি করতে পারেন।
২৷ টোস্ট প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। এমনি টোস্ট খিদের মুখেও খেতে ভাল লাগে না। তাই এটিকে মিষ্টি করতে একটু মধু যোগ করুন। মধু নিজেই হ্যাংওভারের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটিতে ফ্রুক্টোজ রয়েছে। এটি রক্তে শর্করার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
৩৷ আদা হ্যাংওভারের জন্য সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। এই মশলাটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার শরীরকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি বমি বমি ভাব এবং পেটের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। যা প্রায়ই হ্যাংওভারের সঙ্গে থাকে। আপনি কাঁচা আদার টুকরো চিবিয়ে খেতে পারেন। গরম জল, মধুর সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। আবার আদা, লবঙ্গ, এলাচ এবং অন্যান্য মশলা দিয়ে জল মিশিয়ে ভেষজ চা তৈরি করতে পারেন।
৪৷ প্রাকৃতিক পানীয় যেমন নারকেল জল, আখের রস এবং কোকুম জুস আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সাহায্য করে। এগুলি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং জলের অভাব পূরণ করতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত মাদক সেবনের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে। এমন পানীয় বেছে নেবেন যা আপনার পাকস্থলির পিএইচ মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
Bengali
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish